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始めて一年
2016/06/07(Tue)
今日は毎週通ってる自力整体の教室でした
土砂降りの雨だったので、傘をさしていても頭以外は濡れた

通い始めて、はや一年が経つ
雨の日も雪の日も、風の日も休まず…
いや。。。台風で渡船が欠航して休んだことはあった(笑)

一年間、続けられたことに感謝
始めたいきさつは自力整体始めました

休まず続けていられるのは
何よりもやると、すごく気持ちが良いから…
以前に椎間板ヘルニアで痛い思いをしているので
再発予防という気持ちもある

それに、毎回のようにやり方が進化して
一年前と今とでは、整体の仕方が違うので
常に新しいやり方を覚えなければいけないというのも
脳に良い気がする(笑)

現在の新しいカリキュラムは
前半の60分は仙腸関節ほぐし、後半30分は寝返り整体
になっている

教室の先生が、毎回始める前に言われる言葉

今まで外側に向いていた心を内側に向けて
今日の自分のからだの状態を観察する

周りの人のことは気にしない
人と自分を比較しない
ひとりでやっているつもりで、ひたすら自分に向き合う

自力整体はストレッチやポーズではない
からだの関節と関節の間を開いてほぐし
からだの歪みを自分で直すのが目的

30分の寝返り整体だけでも、毎日家でやったらいいんだけど
これがなかなか。。。

2年目の目標

継続して教室に通うだけでなく
毎日歯磨きするのと同じように
自力整体も日々のルーティーンに組み込むこと!

スロジョグは挫折しちゃったからなぁ。。。
できるかなぁ



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コメント
- No title -
こんばんは。

最近私は五十肩でなかなか大変です。
ブログのコメント欄ですが、IDなしでもコメント出来るように
しましたのでお知らせしますね。


2016/06/17 18:06  | URL | りさ #-[ 編集]
- 返信遅くなりました -
>りささん♪

ここのところ、中四国ともに大雨洪水警報が出てますね(*_*)
眼下の海は、川から流れてくる泥水で濁ってしまい
海というより川のようです
それでなくとも、幅が狭い海なので川みたいなのに^^;

>五十肩

夫が四十肩と五十肩で苦労してました(それぞれ両肩で経験)
時期がくれば治るみたいですが、痛いうちは服を着るのも大変ですよね

ブログの件、了解しました
なかなかコメントしに行けないと思いますが<(_ _)>

行けたときには、ひとこと残しますね~(^O^)/

2016/06/23 13:16  | URL | きなこ #4KFPkfpQ[ 編集]
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