04
1
3
4
7
9
10
11
12
13
15
16
18
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
   

自力整体はじめました

冷やし中華はじめました…みたいな感じですが(笑)

今年の春、知人のHさんに数年ぶりに再会したとき
自力整体のナビゲーターをしていると聞いて
以前から関心があったので、やってみる気になり
自宅から通いやすい教室を紹介してもらいました

自力整体の詳細はこちら自力整体公式サイト

引越して来てから、自宅から歩いて行ける距離の公民館で
ヨガ教室をしているところを見つけたので
体験させてもらおうかと思っていたところでした

今回ご縁があって、新たにはじめた自力整体
ヨガにちょっと似てるかな?呼吸法とか…

自力整体を開発した矢上さんは、元鍼灸師でヨガもやっておられた方なので
経絡とかツボ刺激とか、東洋医学に通じる部分がたくさんあります

1週間に1回、教室に通い始めて2か月半
からだを動かすだけでなく、整食法という食事の取り方にも方法があって
それを取り入れて3週間が経つ頃、明らかに変化が…
お通じが良くなりました

自分のからだを自分で点検しながら、からだと対話するというのは
ヨガや気功と同じだし
気功でも、背骨ゆらしとか四つん這い回しとかやっていたけど
動作もよく似ています

私が習っている教室の先生(ナビゲーター)は
腰のヘルニアに苦しんでいた時に自力整体に出会い
快癒されたそうです

新居に引っ越してから、家でお灸ができなくなったし
自力整体は、針治療と同じ効果があるみたいだから
願ったり叶ったりです

Hさんに自力整体の解説本をもらったのですが



ひとりでのトレーニングは、なかなか続きません(・_・;)
週1回の教室だけでなく
家でもやった方が良いのはわかってるんだけどー( ̄д ̄)

それでも、自力整体を始めてから約3キロ減量したので
目標体重まで、あとマイナス7キロ
このまま、継続することを目標にがんばるぞー

出産のたびに、子どもと一緒に私もすくすく成長しw
結婚当初より、15キロ増量してしまった、このからだ…
この年で減量し過ぎると良くないので、マイナス10キロを目指します

3,4年前から指摘されている高血圧が、改善することを願って

関連記事

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secre

プロフィール

きなこ

Author:きなこ
広島県在住。卯年の魚座。0型。生まれはポルノグラフィティと同じ。窓から海が見える家で育ったので海が好き。2014年に故郷の近くに転居。

kinapyをフォローしましょう

アルバム

旬の花時計

FC2カウンター

最近の記事+コメント

カレンダー

03 | 2018/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

カテゴリー

月別アーカイブ

最近のトラックバック

過去ログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

リンク

RSSフィード