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自力整体はじめました
2015-08-14 Fri 13:33
冷やし中華はじめました…みたいな感じですが(笑)

今年の春、知人のHさんに数年ぶりに再会したとき
自力整体のナビゲーターをしていると聞いて
以前から関心があったので、やってみる気になり
自宅から通いやすい教室を紹介してもらいました

自力整体の詳細はこちら自力整体公式サイト

引越して来てから、自宅から歩いて行ける距離の公民館で
ヨガ教室をしているところを見つけたので
体験させてもらおうかと思っていたところでした

今回ご縁があって、新たにはじめた自力整体
ヨガにちょっと似てるかな?呼吸法とか…

自力整体を開発した矢上さんは、元鍼灸師でヨガもやっておられた方なので
経絡とかツボ刺激とか、東洋医学に通じる部分がたくさんあります

1週間に1回、教室に通い始めて2か月半
からだを動かすだけでなく、整食法という食事の取り方にも方法があって
それを取り入れて3週間が経つ頃、明らかに変化が…
お通じが良くなりました

自分のからだを自分で点検しながら、からだと対話するというのは
ヨガや気功と同じだし
気功でも、背骨ゆらしとか四つん這い回しとかやっていたけど
動作もよく似ています

私が習っている教室の先生(ナビゲーター)は
腰のヘルニアに苦しんでいた時に自力整体に出会い
快癒されたそうです

新居に引っ越してから、家でお灸ができなくなったし
自力整体は、針治療と同じ効果があるみたいだから
願ったり叶ったりです

Hさんに自力整体の解説本をもらったのですが



ひとりでのトレーニングは、なかなか続きません(・_・;)
週1回の教室だけでなく
家でもやった方が良いのはわかってるんだけどー( ̄д ̄)

それでも、自力整体を始めてから約3キロ減量したので
目標体重まで、あとマイナス7キロ
このまま、継続することを目標にがんばるぞー

出産のたびに、子どもと一緒に私もすくすく成長しw
結婚当初より、15キロ増量してしまった、このからだ…
この年で減量し過ぎると良くないので、マイナス10キロを目指します

3,4年前から指摘されている高血圧が、改善することを願って

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