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プラス10分てくてく運動

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わが町の自治体で、市民の健康寿命を延ばす取り組みとして
毎日「プラス10分」のウォーキングを始めるための講習会があると知り
夫も誘って、ふたりで行ってきました

9月から12月末までの4か月間、毎日ウォーキング記録を記入して
実践期間終了後、成果に応じて抽選でクオカードが当たるかもしれない!!
というご褒美つきですww

事前講習会では、ウォーキングとスロージョギングのやり方の講習と
ロコモティブシンドローム度テストがありました

これがまぁ。。。。

予想通り。。。

私の筋力は、70歳代でした。。。(-_-;)

予想していたとはいえ…意気消沈して、やる気も落ちてしまいそうでしたww

でも講師で来られていたのが
一般社団法人びんご元気プロモーションの代表理事、坂本さんだったので
3年ぶりに再会できた懐かしさと
やる気が落ちたら愚痴を言える安心感(?w)から
やる気モードが復活しました(笑)

引っ越してきてから、「いつから歩くー?」と夫婦で話題にはするものの
最初の一歩がなかなか出なかったので
この機会を利用して、毎日10分以上の運動を習慣化できるようにしたいなぁ

さてさて、記録は明日からですが
さっそく今日から、実践したいと思います
すでに酒飲んで、リビングのソファーで寝ころんでテレビ見ている夫を
たたき起こすことから始めねば…(笑)

テーマ : ウォーキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ころたん初収穫!

着実成功第一号のコロスケが、交配して50日を迎えました
先日の台風15号の強風にも耐えて
無事、収穫の日を迎えられて、感激です

中央下がコロスケ、上に見えてるのが2個目のコロン

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いよいよ収穫

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2,3日前から離層がはっきりと

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じゃーんこーんな立派なころたんが収穫できました

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さてさて、いったい何kgあるだろう?…
ドキドキの計量ww

なーんと料理用スケールではエラーになった

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体重計で計ってみると…1.3kgありました

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手塩にかけて育てた甲斐があったわ~(T_T)

もう少し追熟させて、甘ーい香がしてきたら入刀しますww

着実成功第2号のコロンも、無事育ってくれますように…

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テーマ : ベランダ菜園&プランター菜園
ジャンル : 趣味・実用

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ころたん収穫間近?!

初めてのころたん栽培もいよいよ大詰め

ころたんを栽培している同士?の方々をネットで探して
自分の栽培の仕方で良いのか、参考にさせてもらっていますが
やはり、ネットメロン栽培は難しいんじゃなぁ(・_・;)

今年は失敗したから、来年リベンジしたいという方が結構います
うちのころたんも先日、ハダニとコナジラミに浸食されているのを発見
あまりに小さい害虫で、夫婦で老眼進行中のため良く見えずww
すぐには気づけんかった

ガムテープで葉の裏にへばりついてる虫を取り
食品原料由来の殺虫スプレーをして様子見中~

それでも、我が家の交配成功1号コロスケ君は
いよいよ収穫間近?ってところまで来ました

昨日で交配40日目

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だけど、収穫の目安になる「離層」がまだ出来ていない
あと10日待ってみようと思っています

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こちらは、着実成功した2代目コロンちゃん
形がいびつですが、すくすく育っています

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子蔓を3つにしたので、できれば一つずつに実がなってくれたら…
と思っていたけど
もう8月も終わりに近づき、コロスケとコロンの二つでおしまいかなぁ?

おまけの写真は
昨年、引越し時に枯れかかっていたイチジク
何とか生き返って
今年の8月になって、どんどん実がついてきました

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最初に2つだけついていた実の間からも、新たな実が…

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お盆明けから朝夕涼しくなり、秋の気配を感じます
減量中の身なので、秋は辛抱が必要な季節。。。
うむむ。。。こちらも同士wに助けてもらいつつ頑張らねば…


テーマ : ベランダ菜園&プランター菜園
ジャンル : 趣味・実用

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自力整体はじめました

冷やし中華はじめました…みたいな感じですが(笑)

今年の春、知人のHさんに数年ぶりに再会したとき
自力整体のナビゲーターをしていると聞いて
以前から関心があったので、やってみる気になり
自宅から通いやすい教室を紹介してもらいました

自力整体の詳細はこちら自力整体公式サイト

引越して来てから、自宅から歩いて行ける距離の公民館で
ヨガ教室をしているところを見つけたので
体験させてもらおうかと思っていたところでした

今回ご縁があって、新たにはじめた自力整体
ヨガにちょっと似てるかな?呼吸法とか…

自力整体を開発した矢上さんは、元鍼灸師でヨガもやっておられた方なので
経絡とかツボ刺激とか、東洋医学に通じる部分がたくさんあります

1週間に1回、教室に通い始めて2か月半
からだを動かすだけでなく、整食法という食事の取り方にも方法があって
それを取り入れて3週間が経つ頃、明らかに変化が…
お通じが良くなりました

自分のからだを自分で点検しながら、からだと対話するというのは
ヨガや気功と同じだし
気功でも、背骨ゆらしとか四つん這い回しとかやっていたけど
動作もよく似ています

私が習っている教室の先生(ナビゲーター)は
腰のヘルニアに苦しんでいた時に自力整体に出会い
快癒されたそうです

新居に引っ越してから、家でお灸ができなくなったし
自力整体は、針治療と同じ効果があるみたいだから
願ったり叶ったりです

Hさんに自力整体の解説本をもらったのですが



ひとりでのトレーニングは、なかなか続きません(・_・;)
週1回の教室だけでなく
家でもやった方が良いのはわかってるんだけどー( ̄д ̄)

それでも、自力整体を始めてから約3キロ減量したので
目標体重まで、あとマイナス7キロ
このまま、継続することを目標にがんばるぞー

出産のたびに、子どもと一緒に私もすくすく成長しw
結婚当初より、15キロ増量してしまった、このからだ…
この年で減量し過ぎると良くないので、マイナス10キロを目指します

3,4年前から指摘されている高血圧が、改善することを願って

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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虹のひろば2015

昨年は体調不良で参加できなかった、虹のひろば
今年は無事参加できました

引っ越して、担っていた役を降りましたが
平和イベントを一緒に企画してきた仲間とのつながりは
みなさんのご厚意で継続させてもらって
今年も、一緒に参加させてもらえました

出展ブースでは、折りバラで作った平和メッセージや横断幕で飾り付け
今年は新たに、なぜ折りバラなのか?折りバラに込めた思いを模造紙で説明

虹の広場①
虹の広場⑥

今年の横断幕

虹の広場②

今年の手作りピースバッジ・メッセージ付折りバラ・折りバラブローチ

虹の広場③
虹の広場④
虹の広場⑤

ちょっとわかりにくいけど、折りバラを飾りつけて作った帽子をかぶってるワタシw

虹の広場

ブース出展する側として参加するのは、これが最後かも?と思ったので
記念に、自分入りの写真を撮ってもらいました
もちろん、来年も虹のひろばには参加するつもりですが…

毎年全国からたくさんの人が平和を願って集う、虹のひろば
参加できるのは、今日本が平和だからこそ

おととしの夏、この場で数年ぶりに友と再会して
毎年、虹のひろばで再会するのが楽しみになりました再会の夏

また来年、お互い元気で再会できるよう
体調管理に気をつけたいと思います

そのためには、もうちょい減量しなくちゃなー(・_・;)



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おさがりの。。。

先日、下の子が代休を取って帰省
目的は、車を手に入れるため

高速乗り合いバスで帰省する予定が
バスの運行の変更か?路線の廃止か?予約でいっぱいになったのか?
予約画面が出ないと連絡が…(んなことってあるんかいなw)
他に乗り換えなしで帰省できる便がなく
夫も休みが取れたので、迎えに行って連れて帰ることになった

下の子…Tは、今年の春に大学を卒業して就職したばかり
免許は大学生時代に取得しているものの
自分の車は持っていなかったので、運転はたぶん初心者と同じ
仕事は営業職なので、会社の車で運転はしているみたいだけど
運転するところを見たことも、隣に乗ったこともないので
いまいち、Tが運転することがピンと来ない

便利なところに住んでいるので、すぐに車は購入しないつもりでいたところ
上の子…Kが、7月中旬から東京へ1年間研修に行くことになり
もうすぐ車検があるし、車は手放そうかな…と

そこで、Kの車をTにおさがりする案が浮上して
譲り受けることになったのでした

6年前にKが購入した車の記事「はじめての。。。」を改めて読んだ
この記事に出てくる車が、今回おさがりする車

そうそう、この時もちょっと心配したなぁ
でも今回、Kの時以上に心配したわ…(-_-;)

夫の実家に駐車させてもらっていた車を取りに行き
帰りは、息子が運転する車に初めて乗って、いったん我が家まで帰ってきた
いつもは、助手席でリラックスしているけど
この時は、前や後や横を確認しないではいられなかった(笑)

日が暮れる前に帰った方がいいからと、帰りを急がせ
無事に家に着いたら連絡するように言って送り出した

連絡が入るまでは、「今どのへんを運転しよるんかな?」と
テレビを見ながらも、夫も私も落ち着かない

でも、Kの時と同じように、心配するのはこの日だけ
一緒に住んでいないから、それで済むのかな
サムハラの神様が守ってくれますようにと
改めてお守りを購入して、息子に持たせたので
心配な気持ちは、お守りに託しました

サムハラのお守りについては、以前の記事参照「神様いろいろ」

しかし…運転はともかく
さっそく、Tのやつがやってくれましたわ…トホホ(-_-メ)

お盆前にまとまった休みをもらえたから、友達と遊びに行くというので
このたび帰るときに、夫が自分のETCカードを貸したことが仇になった

息子の車は、ETCカード挿入器が外から丸見えの位置にあり
(たとえ見える位置でなくても、気を付ける必要があるのですが)
カードを入れっぱなしにするな!必ず毎回抜いて、使う時に挿入するように!
と、きつーく言い聞かせておりました

そしたら、抜いたカードをポケットに入れたままにしていて
「紛失してしもうた」と連絡が…

もぉーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そんな大事なもんをズボンの後ろポケットに入れるやつがあるかーーーーっ

これも一緒に住んでいないおかげで、私の怒りもワンクッション入って
余計な喧嘩もせずに済んでおります…ww

あらためて思った
息子(たち)と一緒に住むのは、まっぴらごめんじゃ(素)
余計な干渉や心配をして、心穏やかにおれん
転勤でこっちに来ることになっても、同居は絶対せんぞww

おまけの話

息子を迎えに行ったついでに、ブログ友達りささんお勧めの和菓子を手に入れました
息子に教えたところ、歩いていける場所にお店があり
すでに、一度味見済みだったらしい
息子の案内で、お店に寄って購入して帰省しました

白石本舗の醤油餅

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松山土産といえば、坊ちゃん団子やタルトが有名だけど
この醤油餅は、地元の人が一押しの和菓子みたいですね

くどくない上品な甘さで、醤油の風味が効いていて美味しい!
教えてくれた、りささんに、お礼のコメントしようとブログに訪問しようとしたら…
ブログは閉鎖されたみたいで…(・_・;)
直接お礼が言えないけど、この記事をお礼に代えさせていただきます<(_ _)>

次は餡なしの「すや餅」も食べてみようー

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コロン育たず(;_;)2代目に期待

無事に着実して、大きくなるのを待っていたコロン

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しばらくしても、これ以上ちっとも大きくならず…
やむなく、間引くことに…(;_;)

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弔うために、自家製ぬか漬けにしてみたけど
苦みが強くて食べれんかった…( ̄▽ ̄;)

でも、着実成功第1号のコロスケは、すくすく育ち

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勾配して3週間を過ぎたら、網目も出てきた

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このまま、無事に熟してくれるのを、今か今かと待ってます

2代目コロンを育てるべく、次々に咲く雌花の交配にいそしむ日々

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先日、ころたんの様子を見ていたら、蜂が飛んできた
メロン栽培は手間とテクニックが必要で、栽培の難易度は最高峰と言われていて
物言わぬころたんの小さな異変?も見逃さないよう、在宅時は何度も様子を見に行くのだ

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我が家は11階だけど、虫や鳥が飛んでくるのでびっくり!
でも、蚊は来ないので(エレベーターから人についてくることを除けば)
夕方や夜も安心して?ベランダで長居ができます

蜂を見たのは初めてなので、遠くからデジカメでパチリ
でも、この日は咲いてる雌花はなかったので
蜂さんが来ても受粉はしてもらえなかったんだけど
それに、朝9時頃までに受粉しないと花粉が出なくなるので
基本は、やはり人による人工授粉が必要

コンテナ栽培で実を育てるのは、2,3個が限度だそうなので
あと2個は、実らせたいーーーーー

おまけの写真は、イチジク(種類はドーフィン)

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こちらは、もうすぐ食べられるかな?

テーマ : 家庭菜園
ジャンル : 趣味・実用

プロフィール

きなこ

Author:きなこ
広島県在住。卯年の魚座。0型。生まれはポルノグラフィティと同じ。窓から海が見える家で育ったので海が好き。2014年に故郷の近くに転居。

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